Роман Якутов предлагает Вам запомнить сайт «Смех без границ»
Вы хотите запомнить сайт «Смех без границ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ПОЗИТИВ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Присоединиться

Последние комментарии

Михаил Ярошевский
Я тоже посмеялся.
Михаил Ярошевский Прикольные картинки в конце недели (20 фото)
Максим Балалайкин
Так мило - жена бьет мужа и это норма... Ну и "семья".
Максим Балалайкин Как кошка подставила меня перед женой (2 фото)
roma.molchanov.64 Молчанов
Хи Хи ))
roma.molchanov.64 Молчан… Прикольные картинки в конце недели (20 фото)
Авас Анекак
Михаил Фёдоров
Да я этих "НАСТОЯЩИХ ЛАТИНОАМЕРИКАНОК" в другой теме видел...
Михаил Фёдоров Настоящие Латиноамериканки (23 фото)
Ольга Смиррнова
отомстила за стерилизацию. и по делом Вам.
Ольга Смиррнова Как кошка подставила меня перед женой (2 фото)

Продавец устал от огромного количества звонков по объявлению (3 фото)

развернуть

 

 

 

c89dc9947fa98bd9a00ca5765df12197

 

Иммунная система является естественной защитой организма от микроорганизмов. Она обезвреживает чужеродные тела и уничтожает их. В тех случаях, когда иммунная система не справляется, микробы, беспрепятственно попадая в тело, вызывают заболевание. Первым тревожным сигналом о сбое иммунитета станут частые простудные заболевания, хроническая усталость и головные боли…

Чтобы избежать этого, необходимо тщательно следить за своим здоровьем и узнавать о проверенных способах укрепить иммунитет, в конце концов, здоровье – самая важная вещь в нашей жизни. Как помочь своей иммунной системе до того, как безобидная простуда перерастет в хроническую болезнь, мы расскажем на следующих примерах.

clip_image001

Смойте прочь микробы

Так как вредные бактерии могут подстеречь нас повсюду, сделайте своей привычкой мытье рук перед едой и после посещения общественных мест. Просто сполоснуть руки водой недостаточно. Тщательно вымойте их с мылом в течение 20 секунд и высушите – сушка добьет те микроорганизмы, с которыми не справилось мыло.

Shower faucet

Закалка

Чередование во время купания низких и высоких температур – так называемый контрастный душ – отличная тренировка иммунной системы. 5-7 минут обливаний утром или вечером приучат ваш организм к резким сменам температуры. Не забудьте потом энергично растереть себя полотенцем, чтобы как следует разогреть тело.

clip_image003

В здоровом теле…

Чтобы ничего не мешало нормальной работе иммунной системы, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Для этого придется отказаться от таких вредных привычек, как употребление табачной продукции и алкоголя. Да, это может быть тяжело выполнимо, но зато это пойдет на пользу, как вам, так и вашей иммунной системе.

clip_image004

Питание

Возможно, стоит пересмотреть свой рацион, особенно если вы ведете напряженный образ жизни. Компенсировать недостаток питательных веществ помогут поливитаминные комплексы и биологически активные добавки к пище. Вам необходимы те комплексы и добавки, что содержат витамины А, В2, В6, С, D и E, а также селен и цинк, железо и магний.

clip_image005

Натуральные продукты

Естественно, укрепить иммунитет можно и при помощи полезных растений. Наибольшее положительное влияние на иммунную систему оказывают алоэ, чеснок, женьшень, солодка, эхинацея. Кроме того, не стоит забывать о пробиотиках – полезных микроорганизмах, восстанавливающих естественную микрофлору внутри человека и поддерживающих иммунитет.

Будьте в курсе

Кто предупрежден – тот вооружен. Регулярно просматривайте местные новости – так вы узнаете о вспышках эпидемий в своем районе. Избегайте общественных мест с большими скоплениями людей, пока угроза не минует. Если вам кажется, что в новостях вам рассказывают не всю правду о заболевании, не сидите сложа руки и соберите дополнительную информацию – от этого зависит ваше здоровье и ваших близких.


Источник →

Опубликовала Катя Милая , 09.08.2018 в 13:15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Правда жизни в «Аткрытках»

Правда жизни в «Аткрытках»

21 окт, 16:06
+14 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие Аткрытки этой недели

Лучшие Аткрытки этой недели

21 окт, 16:03
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прикольные картинки в конце …

Прикольные картинки в конце недели (20 фото)

21 окт, 15:56
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подборка автомобильных прико…

Подборка автомобильных приколов на воскресенье (28 фото)

21 окт, 01:41
+23 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как кошка подставила меня пе…

Как кошка подставила меня перед женой (2 фото)

20 окт, 20:22
+41 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фото, после которых вы не…

16 фото, после которых вы не сможете спокойно смотреть на фигурное катание

20 окт, 12:08
+58 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Настоящие Латиноамериканки (23 фото)

Настоящие Латиноамериканки (23 фото)

20 окт, 12:05
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подборочка анекдотов 20.10.2о18

Подборочка анекдотов 20.10.2о18

20 окт, 12:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 классных анекдотов про на…

20 классных анекдотов про наших любимых пап

19 окт, 15:05
+17 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Юмор на разные темы (28 фото)

Юмор на разные темы (28 фото)

19 окт, 15:03
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 невероятно ностальгически…

30 невероятно ностальгических фото, которые напомнят вам о вашем детстве!

19 окт, 15:00
+92 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотоподборка пятницы 19 октября 2о18

Фотоподборка пятницы 19 октября 2о18

19 окт, 14:59
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наташа Королева презентовала…

Наташа Королева презентовала свой новый клип на песню “Зять”

18 окт, 16:04
-1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прикольные картинки (44 шт)

Прикольные картинки (44 шт)

18 окт, 16:01
+40 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очередная порция демотиватор…

Очередная порция демотиваторов, которые вызовут вашу улыбку (14 шт)

18 окт, 15:58
+34 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Демотиваторы на четверг 18 октября

Демотиваторы на четверг 18 октября

18 окт, 15:57
+29 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если бы парни вели себя, как…

Если бы парни вели себя, как девушка (22 фото)

17 окт, 17:53
+19 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Картинки с надписями для настроения

Картинки с надписями для настроения

17 окт, 17:49
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Демотиваторы на среду 17 октября

Демотиваторы на среду 17 октября

17 окт, 16:24
+21 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотографии с просторов необъ…

Фотографии с просторов необъятной (32 фото)

17 окт, 16:22
+27 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 невероятно ностальгически…

30 невероятно ностальгических фото, которые напомнят вам о вашем детстве!

19 окт, 15:00
+92 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Демотиваторы - 15 октября 2о18

Демотиваторы - 15 октября 2о18

15 окт, 15:15
+60 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фото, после которых вы не…

16 фото, после которых вы не сможете спокойно смотреть на фигурное катание

20 окт, 12:08
+58 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Демотиваторы на 16 Октября

Демотиваторы на 16 Октября

16 окт, 07:17
+51 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как кошка подставила меня пе…

Как кошка подставила меня перед женой (2 фото)

20 окт, 20:22
+41 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0